הנשימה היא אחד הכלים הפשוטים והעמוקים שיש לנו כדי להירגע, לאזן את מערכת העצבים ולהרגיש יותר נוכחות בתוך הגוף שלנו. בסדנה הזו אני מזמינה אתכן ואתכם לקחת הפסקה קטנה מהשגרה, להאט לרגע, ולפגוש את הנשימה כמפתח לשקט פנימי, בהירות ואנרגיה מחודשת.

במהלך שעה וחצי נתרגל יחד מגוון טכניקות נשימה שמסייעות להפחתת סטרס, שיפור הריכוז, חיבור לגוף והעמקת תחושת הרוגע. נלמד כיצד שימוש מודע בנשימה יכול לתמוך בהתמודדות עם רגשות מורכבים ורגעים מאתגרים, ולאפשר לנו לפגוש גם אירועים קשים בחיים מתוך יותר יציבות, רכות ומשאבים פנימיים. ההנחיה שלי פשוטה ונגישה, ומתאימה גם למי שמעולם לא התנסתה בתרגול נשימה לפני כן.

זו הזדמנות לעצור, לנשום באמת, ולצאת עם כלים פרקטיים שאפשר לקחת הביתה ולהשתמש בהם ברגעים של עומס וגם ברגעים של שקט.

אסתי רבינוביץ, הנחיית מיינדפולנס ומדיטציה בדרך הזן. ליווי אנשים וקבוצות לרווחה והגשמה.

ראשון 24.5.26 | 19:30

מרכז קהילתי הברנש, רחוב הפלמ"ח 37

בהרשמה מראש מספר המקומות מוגבל |  קיום הסדנה מותנית במינימום משתתפים/ות
עלות 50 ש"ח למשתתפ/ת

לכל מפגשי גוף-נפש-קהילה ולהרשמה | לחצו כאן 

073-3808880 | office@alumahod.com

ביטול עסקה ניתן לבצע באמצעות הודעה בכתב לדוא"ל (office@alumahod.com). יש לציין את מספר ההזמנה שברצונך לבטל. ביטול עסקה אפשרי בתוך 14 ימים ממועד ביצוע העסקה, ובתנאי שהביטול ייעשה עד לא יאוחר מ-7 ימים, שאינם ימי מנוחה, לפני מועד האירוע, שבגינו התבצעה העסקה. בכל מקרה של ביטול עסקה ייגבו דמי ביטול בשיעור 5% כדין. למען הסר ספק, לא ניתן לבטל כרטיסים שנקנו 7 ימי עסקים לפני מועד האירוע ולא ניתן לקבל בגינם החזר כספי.