מאמס פילאטיס

מומלץ להביא מזרן יוגה אישי

הפעילות עם התינוק/ת עד גיל זחילה.

"משכב לידה"- חזרה לפעילות 6 שבועות לאחר לידה רגילה. ובין 8-10 שבועות לאחר לידה קיסרית, וזאת בתנאי שהיולדת מרגישה טוב.

מחקרים מראים שחזרה מהירה יותר לפעילות גופנית לאחר לידה מקטינה את הסיכון לדיכאון לאחר לידה, מחזקת את שרירי הליבה ורצפת האגן.

יש להתחיל בפעילות מתונה והדרגתית (במידה ומרגישה טוב).
בהדרכת מיטל גנוסר, מאמנת סטודיו ופילאטיס החל משנת 2005  (וינגייט וג'ימנסיה)
הכשרות בתחום: אירובי, עיצוב וכוח, בודי פאמפ, TRX, Hiit, פונקציונלי, אימונים אישיים ופעילות גופנית לנשים בהריון ולאחר לידה.

ימי ראשון | 10:30 (45 דק')

בית לגיל הרך
רחוב הדרים 46, הוד השרון (כניסה מהרחוב, קומה שנייה)

50 ש"ח לשיעור (50 דקות).

כרטיסיה משולבת לספורט נשים –               מאמס פילאטיס | ימי ראשון; יוגה אמא-בייבי ן ימי שני; אימון אימהות ונשים לאחר לידה | ימי חמישי

7 אימונים במחיר 300 ש"ח.

*איננו מוגבל בזמן, כל עוד החוגים מתקיימים.

להרשמה: לחצו כאן

לפרטים נוספים:

09-8357512 | Gilrach@alumahod.com