"כשהולכים לבד – מגיעים מהר. כשהולכים ביחד – מגיעים רחוק .."
קול קורא
הוד השרון עיר בתנועה, ביחד נוביל קהילה בריאה
לתכנית הכשרה למתנדבות/ים להובלת קבוצות הליכה בשילוב עם אימון כוח במתקני הכושר בעיר
המתנדבות/ים יקבלו כלים להובלה והדרכת קבוצות הליכה קטנות בשילוב אימון כוח במתקני כושר בטבע.
"ההליכה מדגישה את העונג על פני הכאב, את החברתיות על פני התחרות, את הבריאות על פני ההיפגעות. לפתע נעלמים מגבלות הכושר, המין, הגיל, הניסיון והמיומנות. לרבים זו הפעילות הגופנית הראשונה בה התמידו. אין זו אופנה חולפת אלא דרך חיים."
גב' דה באואר – מומחית אמריקאית להליכה
הליכה בשילוב עם אימון כוח במתקני הכושר שבפארקים היא דרך מעולה ליהנות מהטבע ומהמשאבים שיש לעיר להציע. מעבר לאוויר הפתוח והנוף הירוק, האימון המשולב תורם לשיפור הכושר הגופני, חיזוק השרירים, תנועתיות וגמישות, שיווי משקל ויציבה, וגם מחזק את העצמות. בנוסף, הוא עוזר לשמור על משקל תקין, לאזן את רמות השומנים והסוכרים בדם, לשפר את איכות השינה ולהרגיש פשוט טוב יותר.
אז למה לוותר על כל היתרונות האלה? הצטרפו אלינו!
*ההכשרה מיועדת לתושבות ולתושבי העיר, מגיל 18 ומעלה.
